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    挤时间做运动 产后想瘦并不难

      产后怎么减肥?做运动!没时间呀!产后很多妈妈都说有了娃之后,一天24小时根本不够用,每天都是忙忙碌碌的而职场妈妈更忙,上班要赶着把工作做完,以便能准点下班回家。回到家里要忙着带娃,又要忙着做家务,恨不得有分身术,哪里还有时间运动呀?真的没时间吗?时间就像海绵里的水,挤挤就有了。看似没时间,努力挤挤,你会发现还是有那么一丢丢的空闲时间可以利用的,不信来瞧瞧!

    【赖床5-15分钟】:床上伸展运动甩掉慵懒

      冬日,新妈妈随时变成起床困难户,一般人的赖床时间都是5-15分钟不等。

      这么短暂的时间,当然无法解决睡眠不足的问题,所以,新妈妈们与其在这个时间段里纠结,不如来些简单的床上伸展运动,这样一来可以把冬天早餐的慵懒劲甩掉,避免发胖;二来也可以舒展筋骨,加快血液循环,为你这天的减肥计划拉响头炮。

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      床上伸展运动:推荐蹬自行车运动

      功效:改善便秘,锻炼腿部肌肉

      1、仰卧床上,将两手放于身体旁边,手心朝下;

      2、屈膝抬高两腿,感觉自己要蹬自行车;

      3、先顺方向蹬10次,再反方向蹬10次,最后双腿按顺方向,反方向各蹬10次;

      4、伸直双腿平放于床面,手心转向上,微闭双眼,放松。

    【刷牙洗脸10分钟】:呼吸练习赶走肚腩

      洗脸刷牙时,是否经常感到无聊呢?对着镜子重复做机械运动,不需要耗费体力和脑力,只有双手不停地在重复做事情。其实在做这些机械工作时,我们的脑袋和身体其它部

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      我们都知道随着孕期的增加不少的女性身体上也会出现一下变化,比如说常常看见的试管婴儿腿抽筋那么问题来了,孕妇腿抽筋会对婴儿造成伤害吗?为何孕妇会出现腿抽筋呢?下面就详细去聊聊。

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      据了解,大部分的孕妇在怀孕中期后就会出现抽筋的情况,造成这样情况的原因有两种,首先跟体重有关,怀孕之后的女性体重就会飙升,毕竟肚子里还有一个人,同时为了保证营养个会各种补,因此体重飙升是正常的。然而体重飙升就会导致双腿的承受能力加重了,这样一来就会导致肌肉处于疲劳模式,抽筋自然就会出现了。还有一种情况就是缺钙了。孕期缺钙就会导致肌肉过于兴奋,抽筋就出现了。kk9全球试管婴儿自助平台-解决不孕不育的试管助孕服务

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      不少的妇女都担心因为自己抽筋的因素导致婴儿的生长受到影响。其实小编认为这根本就不用担心,腿抽筋是不会影响腹中胎儿的。kk9全球试管婴儿自助平台-解决不孕不育的试管助孕服务

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