多吃水果蔬菜

新鲜水果和蔬菜含有大量维生素，有助于精子生成和精子活动。维生素通常具有抗氧化作用，对稳定精子结构有长期作用。如果男性缺乏长期维生素，它们会影响身体的新陈代谢和精子生成。

合理补充矿物质和微量元素

矿物质和微量元素也是人体必需的营养素。对于孕妇来说这也是非常重要的，并且通常是少量的动作。在精子生产到成熟过程中起关键作用的最常见微量元素是锌。人体内缺锌会导致精子数量减少，精子异常数量增加，生殖功能下降。

提醒每个人，任何营养都不能补充营养。在均衡饮食的基础上，根据需要选择相应的膳食补充剂也是加强营养的一种手段。

成年男性每天需要70-100克优质蛋白质，500克绿叶蔬菜和2-3点水果来补充营养，调整身体功能。我们可以比较自己的饮食，有必要吃得健康和完美，或者一定很难。在这种情况下，我们应该选择尽可能接近这个目标饮食，同时选择功能性膳食补充剂，以缩短身体准备时间。毕竟，怀孕的时间并没有等待。

这是一个受欢迎的膳食补充剂为每个人男子爱乐乐团。

作为澳大利亚的男性怀孕产品，男士爱乐通过专门的配方研究用于改善精子的健康

男子爱乐乐团含有抗氧化剂，可以保护精子免受自由基侵害，改善DNA结构，产生更健康，更有活力的精子，提高怀孕夫妇的生育能力。它还含有大蒜油，有助于减少体内炎症。这款男士的爱心产品可以有效提高成熟父亲的精子质量，照顾宝宝的健康！

然而，这个产品应该提前三个月服用，因为一般来说，精子的发育周期大约是70天，这意味着精子从出生到细胞凋亡需要70天以上。提前三个月开始服用，以确保更换体内的精子，留下更有活力的精子质量。

在成功率方面，正规专业的试管医院都是差不多的。一代试管成功率在40-50%，二代试管在50-60%，三代试管在60-70%左右。广西的不孕不育患者可以在经过了解和实地考察之后，找到适合自己的医院和试管婴儿技术。