人体注重酸碱平衡，所以吸收的食物要达到酸碱平衡才算是健康的。而肾脏对于男性来说就相当于是体内的发动机，肾脏如果不健康的话，会使男性丧失活力，没有动力，而且肾脏健康与否还关乎到男性的生育能力，所以男性朋友在平时都特别注重自己的肾脏保养。

　　男人常吃碱性食物，补虚养肾，益精明目，60岁壮如牛

　　1，银耳

　　我们都认为银耳对女人来说只是一种好的美容，许多人不知道男人吃银耳有很好的补肾作用。男人经常吃银耳，银耳具有壮阳补肾的功效，对男性身体有很好的滋补作用，也是非常适合男人食用的天然食品，健康且营养丰富。

　　2，黑豆

　　黑豆性平，味甘，可入肾经。有补血养肾、通肠润便、促进消化等作用。从中医角度上讲，肾本色黑，五行相合。则黑豆可以滋养肾气，使肾脏功能代谢更快，有助于肾脏排毒，可以预防一些肾脏疾病，有助于肾脏健康。

　　3，淡菜干

　　淡菜干具有补虚养肾的功效，男人食用还有一定的壮阳作用。淡菜干中蛋白质含量高，其中包含有多种氨基酸，对补充人体营养物质很有好处。淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养物质价值高于虾和各种鱼类。其中含有的大量碘元素和不饱和脂肪酸对于维持正常机体的生理功能也很重要。

　　4，枸杞

　　很多人都会用枸杞子来煲汤或泡茶，亦或者是把它添加到药材里熬药，使用的范围非常的广，而且多种使用方法均对我们的身体有好处。其中，枸杞最主要的作用就是治疗肝肾阴亏，而且同时又能益精明目，对于一些肾阴亏虚的人，可以经常拿它泡水喝，能够补肾益精，还可以延缓衰老。