众所周知，海带是来自深海的一种食物，吃起来有一种咸咸的味道，同时也有着比较脆的口感很多女性朋友平时都是喜欢吃海带的，不仅可以给身体提供一定的营养，同时也能够发挥出调理身体的作用。对于哺乳期的女性来说，是不是可以吃海带也需要咨询一番才行。那么，海带是回奶的吗?　　海带回奶还是催奶呢?　　海带是不回奶的，你可以放心食用。海带做成的海带汤是坐月子期间，女人很好的补品。海带不仅不回奶，而且有下奶的作用。回奶的主要是韭菜、山楂、麦芽、麦片、麦乳精类的食物。

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哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，尤其是各类汤水，特别有利于奶水的产生。可以将海带和排骨一起炖汤。但是，如果身体本来凉寒较重，不宜在脯乳期间食用过多海带。　　哺乳期回奶食物有哪些　　许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。

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其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。　　哺乳期回奶食物有哪些?　　许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如麦芽、鸽子、牛肉，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。